网球对健康和长寿的作用

《纽约时报》5日报道,丹麦“哥本哈根城市心脏研究”项目和美国密苏里大学堪萨斯分校研究人员以调查8577名丹麦人生活习惯和健康状况所获数据为素材,分析得出上述结论。调查1975年开始,在近25年间随访年龄在20岁至93岁之间的调查对象。

研究人员将调查对象生活习惯细节与丹麦死亡纪录相比较,发现不同运动有益健康的程度似乎不同。相比从来不运动的人,经常打网球的人平均多活9.7年,打羽毛球平均多活6.2年,踢足球平均多活4.7年。

研究没有解释,为什么打网球最有益延长寿命。研究人员猜测,这一定程度上与网球增进与人社交相关。研究显示,与人互动、社交性较强的运动延长寿命的效果更为明显,独自运动的效果相对有限。经常骑自行车平均能延长寿命3.7年,游泳3.4年,慢跑3.2年。

研究人员认为,与他人一起运动或者参加有搭档或团队体育项目或许有独特的心理和生理益处。研究结果刊载于美国杂志《梅奥诊所学报》。

这并不奇怪,因为人们早已意识到运动可以促进长寿。但真正令人吃惊的是,网球运动员的寿命比从事其他运动的人要长。

在考虑了教育、财富和年龄因素后,研究人员发现,打网球的人平均寿命时间增加了9.7年,而打羽毛球为6.2年,踢足球为4.7年,慢跑为3.2年,健身为1.5年。

另一项研究中,研究人员在2017年分析了80,000名英国男性和女性的寿命情况,结果发现从事拍类运动的成年人比跑步者的寿命更长。这些统计数据已经引发关注,并引起USTA(United States Tennis Association,美国网球协会)的注意。USTA社区网球首席执行官库尔特·坎伯曼(Kurt Kamperman)就表示要向公众宣布这个结果。

不过值得注意的是,约翰霍普金斯大学教授史蒂文·萨尔茨伯格(Johns Hopkins)在《福布斯》上写道,“这是一项观察类研究,基于对25年内人们行为的调查……但也可能是这些长寿的人本身就很健康,所以允许他们从事更多体育运动”。

也可能是网球运动员的社会经济背景对他们的健康和他们所从事的运动同样重要。事实上在美国,网球更能吸引上层社会,而长寿与财富可是呈正相关的。

然而,英国和丹麦的研究综合起来就提出一个有趣的问题:传统意义上有氧运动更能锻炼身体,为何更偏向无氧运动的网球运动更具优势呢?

首先,丹麦研究推测因为网球需要更多的爆发力量,这种短时高强度、高频率、间隔短的运动能起到更好的锻炼效果。此外,网球运动中的局休等环节会缓解疲劳,减轻体力消耗,相比漫长、激烈的足球等运动也更有益身体。

其次,在心理方面,网球有着其他个体运动所不及的优势:一种社会成就感。事实证明,在友好、有趣的方式下击败对手,能够保持很好的心理健康。丹麦的研究也指出,“小组合作的归属感会促进一种支持感和信任感,这有助于增进幸福和改善健康状况。”

在网球运动中,球员自己或与双打伙伴一起制定策略,或竞争,或合作。他们也可以发展场外友谊关系,与工作和家庭生活相比,这种关系风险更低,压力也更小。

去年秋天,位于圣路易斯的中美洲医院的心脏病专家、丹麦研究报告的合著者之一詹姆斯·奥基夫(James O’Keefe)博士告诉《时代》杂志,“我们的社会关系可能是长寿、健康、幸福生活最重要的原因。任何运动都比不运动好,但是当我们的体力也允许我们运动时,运动基本上会放大它带来的好处。”

对于年轻人来说,近年来网球和足球、篮球、电子游戏等不断抗衡,能够带来健康、长寿的网球运动能否吸引如今生活节奏快、压力山大的年轻人呢?

坎伯曼表示,“长期研究表明对抗性运动例如足球、曲棍球等具有更大的危险,而父母们更乐意看到健康、安全的运动,所以网球是不二之选。”

让我们重回利普顿先生的网球生活:网球是利普顿先生50岁最惊喜的发现,而且这个运动还会传承下去。他说,“我父亲总说网球是项很伟大的运动。我曾经阔别30年,但是我现在重新爱上它。”

不仅如此,利普顿先生还带着家里的小朋友一起学习网球,“我交给她一些课程,她很喜欢网球。我会教给她很多,然后看看她的兴趣在哪里。网球正是其一,因为孩子们可以通过网球学到自律,懂得输赢,也会变得健康,更加长寿。”

总而言之,上述的研究表明网球和长寿有着极大的相关性,这颗黄绿色的小球不仅让你身体强壮,更让你身心愉快。这,还不足以让你动心么?

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